Confira
os benefícios do ômega 3, se ele engorda ou emagrece, sua importância na
gravidez e quando ele deve ser utilizado em cápsulas.
Para que serve o ômega 3
O ômega 3
é um ácido graxo essencial presente em alguns alimentos que é muito importante
para o bom funcionamento do cérebro. Além disso o ômega 3 é importante para
prevenir doenças cardiovasculares e diminuir o risco de desenvolvimento do
câncer de mama.
Benefícios do ômega 3
Os
principais benefícios do ômega 3 são:- Melhorar
a capacidade de aprendizagem;
- Diminuir
o estresse;
- Combater
a TPM;
- Combater
inflamações;
- Ajudar
no combate à depressão;
- Diminuir
o VLDL, o LDL e o colesterol total;
- Melhorar
o sistema imune;
- Ajudar
a emagrecer.
- Ajudar
na manuntenção dos níveis de testosterona, para um ótimo desenvolvimento
muscular.
Os alimentos ricos em ômega 3 são os peixes como sardinha, atum, bacalhau, cação e salmão. Mas o azeite de oliva, o óleo de linhaça e a própria semente de linhaça, brócolis, rúcula e espinafre também possuem ômega 3, mas em menor proporção.
Ômega 3 emagrece?
O ômega 3
assim como qualquer outra gordura quando consumido em excesso engorda
pois cada 1 g de qualquer gordura contém 9 calorias. Contudo, quando utilizada
sob orientação do médico ou do nutricionista pode ser um bom aliado para
ajudar a emagrecer.
Neste
caso o ideal é substituir a gordura má pela gordura boa do ômega 3.
O ácido
linoléico conjugado - CLA é a combinação do ômega 3 e do ômega 6 que faz com
que o indivíduo emagreça mais facilmente, especialmente se ele praticar algum
tipo de atividade física regularmente.A Cedroni, localizada no bairro Aclimação, é uma farmácia de manipulação com certificação ISO 9001 e especializada em medicamentos, nutracêuticos, fitoterápicos, hormônios bioidênticos e cosméticos que atendem as mais diversas especialidades como Nutrologia, Ortomolecular, Nutrição, Medicina e Nutrição Esportiva, Dermatologia, Homeopatia e Antienvelhecimento
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